Отправлено: 03.12.13 20:37. Заголовок: Волнение перед стартом.

Общаясь и наблюдая за людьми перед стартами,а также ездя по семинарам,я обнаружил достаточно большую проблему у большинства проводников:страх и волнение перед выступлением или непосредственно при выступлении.
Сам я по этому поводу сказать по существу особо ничего не могу в силу того,что меня этот процесс до последнего времени слава Богу обходил стороной.
Примеряв ситуацию на свою голову со стороны могу дать лишь два поверхностных совета:

1.Откажитесь от мысли, что вы всегда должны быть совершенны. Большинство людей боятся публики из-за страха сделать ошибку перед всеми. Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок. А от них не застрахован никто. Спросите себя: "Что случится , если я или собака ошибётся?" Ошибка не приведет к смертному приговору. Помните: всем понравиться всё равно не удастся. Какому-то количеству зрителей вы или работа/качество вашей собаки всё-равно не понравится С этим ничего не поделаешь. На это не стоит обращать внимание.


2.Вечером перед выступлением проведите время расслаблено,не думая о завтрашнем дне.Перед смертью не надишишься.
Всё,что вы могли сделать,вы уже сделали.Получите удовольствие от того,что вы в данный момент оторваны от рутинного быта,находитесь вне дома. Вы находитесь с единомышленниками и полностью занимаетесь только любимым хобби.

Я понимаю,что мало кого "согреют" такие советы.Но это всё,на что я способен .

Погуглив,я ничего толкового не нашёл.
Но думаю,такая тема,в любом случае будет полезна.
Возможно,есть на форуме профессиональные спортивные психологи,или те,кто нароет полезные ссылки.

Не нервных вам выступлений,вобщем;-).

 Отправлено: 04.12.13 09:48. Заголовок: Мне советовали и кон..

Мне советовали и коньяк, и глицин, и плюнь-разотри! Ничего не помогло при сдаче БХ. Правда никаких психотропных средств я так и не приняла, хотела быть в твердом уме и трезвой памяти. В результате сдали безобразно. Потом были местные соревнования, на них я не волновалась, т.к. мне было по барабану, как я выступлю и какое место займу. ВЫвод: тебе должен быть пофиг результат.

 Отправлено: 04.12.13 10:19. Заголовок: Собака Баскервиль пи..

Собака Баскервиль пишет:

цитата:

ВЫвод: тебе должен быть пофиг результат.

Почти так...
Я подходу к каждому выходу как к очередной тренировке в усложненных условиях, которых мне, находясь дома, никогда не создать. К тому же результатом выступления вижу не баллы, которые мне поставят, а те комментарии и советы, которые дадут после выступления. Так как рядом со мной нет никаких специалистов, то выход на старт - единственная возможность получить оценку пройденного пути и наметить цели дальше.
Наверное, вот такой подход и помогает мне быть если не абсолютно, то относительно спокойной.
Т.о. для меня любой результат выхода - положительный, даже если бы я не набрала квалификации (чего, правда, со мной пока еще не случалось).

 Отправлено: 04.12.13 12:13. Заголовок: Может, кому пригодит..

Может, кому-то будет интересно.
статьи по психологии спорта

 Отправлено: 04.12.13 15:38. Заголовок: 100 грам коньяка или..

100 грам коньяка или 50 грам водочки с соком, или 2 кружечки пива , или кофе с коньяком и вы будете получать удовольствие от старта и плевать на всех остальных, а не тручить поджилками на поле. Проверено!

 Отправлено: 04.12.13 19:51. Заголовок: Если у вас хороший к..

Если у вас хороший контакт с собакой,то мне кажется спиртное или медикаменты лучше не принимать.
Это скорее усугубит дело нежели улучшит.
Дело в том,что собака (при условии,что у вас действительно хороший контакт с собакой!) просто вас не "поймёт".
Собаки как дети-очень наблюдательны. Любое изменение речи или двигательного аппарата она заметит и последствия не заставят себя долго ждать (если вы не тренировались с собакой до этого в таком состоянии-под сто граммами или успокоительными).

Здесь я хочу сделать только маленькую,но жирную поправку-всё выше написанное относится к тем,кто заряжен на высокий результат,и в состоянии его показать. Иными словами,если ваша собака работает с поджатым под брюхо хвостом со скоростью ленивца или коалы на тренировке,то ей в принципе ваше состояние на старте по барабану,впрочем,как и её вам(на тренировке)!

 Отправлено: 04.12.13 20:33. Заголовок: Волнение перед старт..

Волнение перед стартом и во время выступления - это очень индивидуально и общих рецептов здесь быть не может. Но точно знаю, чем больше стартуешь, тем лучше себя чувствуешь на старте, отсюда вывод - надо на тренировках как можно чаще создавать стартовые условия: выход в паре, доклад судье, ну и так далее, это помогает развить мышечную память, и даже если ты тренируешься один - подойди к столбу и сделай доклад , столб смеяться не будет , а твое тело это запомнит, и когда голова на старте будет в ауте, спинной мозг подскажет что надо сделать.

 Отправлено: 05.12.13 02:04. Заголовок: Поскольку для меня э..

Поскольку для меня это огромная проблема ( вплоть до стучания зубов первые 1-2 мин), стала искать главные активизаторы этого безобразия. В моем конкретном случае очень сильно влияют посторонние взгляды, т.е. п.1 (цитата ниже). Стала тупо заниматься на людях, и вообще любую возможность использовать, чтобы публика *жгла спину взглядами*. Стало получше. Я не о крупных соревнованиях, конечно, а о любых выступлениях на людях, когда все равно нужно о них забыть и не терять собаку. Скрытый текст

В недалеком прошлом я умудрялась проваливать даже тренировку, если были наблюдатели

Олег Рымарев пишет:

цитата:

1.Откажитесь от мысли, что вы всегда должны быть совершенны. Большинство людей боятся публики из-за страха сделать ошибку перед всеми. Эта тревога еще больше усиливает вероятность ошибок. А от них не застрахован никто. Спросите себя: "Что случится , если я или собака ошибётся?" Ошибка не приведет к смертному приговору. Помните: всем понравиться всё равно не удастся. Какому-то количеству зрителей вы или работа/качество вашей собаки всё-равно не понравится С этим ничего не поделаешь. На это не стоит обращать внимание.

Короче, кто не может теоретически ( мирно) *отказаться от мысли*, советую выбивать клин клином на практике.

 Отправлено: 05.12.13 13:30. Заголовок: Мне помогло (не в ИП..

Мне помогло (не в ИПО, а в другой работе с собакой) во первых чаще выступать с собакой, пусть даже на мелких соревнованиях. А во-вторых пару раз КРУПНО облажаться. После того как моя собака из-за боязни выстрелов завалила всю работу и спустила команду из верхней трети списка почти в самый низ, мне уже вообще ничего не страшно Подумаешь ошибёмся :)

 Отправлено: 05.12.13 15:01. Заголовок: 10тилетний стаж выст..

10тилетний стаж выступлений с собакой в агитбригаде позволяет ничего не бояться и ни о чем не волноваться.
Плюс к этому, заботливо и с любовью создаваемый имидж "моя сабачька - дурак" перманентно провозглашает девизом всех наших стартов "пох..., пляшем! пренебречь, вальсируем!"

 Отправлено: 29.01.14 12:06. Заголовок: Очень актуальная тем..

Очень актуальная тема в канун грядущего сезона, который возможно станет первым в жизни, если я не помру от страха раньше.
Конечно опыт - великое дело!
Когда первый раз сам за рулем в московских пробках - очень страшно. Через месяц уже не страшно, меньше косячишь, можешь параллельно трепаться по телефону или есть мороженное, через год - летаешь и чувствуешь себя Шумахером, как минимум.
С учетом того, что в среднем в году 4-5 соревнований, то лет через 5 перестанешь трястись от страха, а лет через 100 почувствуешь себя Кнутом Фуксом

Если честно, то готова пропить курс успокоительных или седативных препаратов накануне, потому что 100 пудов, что перепутаю всю трассу от волнения или забуду команды.
Вобщем жуть

 Отправлено: 29.01.14 13:47. Заголовок: Лен@ Знакомо ли Вам..

Лен@
Знакомо ли Вам такое понятие,как визуализация? Советую применять;).

 Отправлено: 29.01.14 14:08. Заголовок: Олег Рымарев , если ..

Олег Рымарев , если Вы в плане запоминания трассы, то не успею визуализировать (((
В мондио узнаешь последовательность упражнений непосредственно утром перед стартом и соответственно трассу для упражнения "рядом" с поворотами, разворотами тоже. И на старте успешно демонстрируешь степень своей амнезии.
Так что в наличии строго определенной схемы, в данном случае, имеет свои плюсы.

 Отправлено: 29.01.14 14:30. Заголовок: Лен@ Нет,не только ..

Лен@
Нет,не только трассы.
Всё очень просто:каждый раз,когда вы просто тренируетесь с собакой,визуализируйте,как будто Вы находитесь на соревнованиях. Делайте это всё время,пусть это войдёт Вам в привычку.
Кроме этого так можно делать и просто,когда Вы имеете несколько свободных минут,например на прогулке с собакой или сидя в кафе.
Когда Вы выйдете на старт,визуализируйте,как будто Вы находитесь на тренировке.
Этот метод применяет очень много успешных спортсменов из разных видов спорта;).

 Отправлено: 29.01.14 14:39. Заголовок: Олег Рымарев , очень..

Олег Рымарев , очень интересно. Спасибо за подсказку! Надо будет почитать и попробовать.

 Отправлено: 31.01.14 13:03. Заголовок: Матаева_Ирина пишет:..

Матаева_Ирина пишет:

цитата:

Но точно знаю, чем больше стартуешь, тем лучше себя чувствуешь на старте,

не мой случай.Больше 30и лет выступаю с собаками,и всё равно перед стартом как нервнобольная...Успокаивают ритуалы,придуманные для собаки по разделам.Стараюсь думать,как правильно настроить собаку,немного отвлекает от мандража.Не могу ни с кем общаться,разговаривать перед стартом...Типа медитирую...))Но у меня есть замечательная особенность:начиная работу,успокаиваюсь.ИПО очень удобный вид спорта,особенно послушание:просчитывая схему,считая шаги,отвлекаешься от того,что надо трястись.Ну и то,что на поле кроме меня с собакой и судьи никого-очень здорово.В ОКД в этом плане тяжеловато:пять(как правило)параллельных рингов спокойствия не добавляют...После каждого ринга надо заново настроить и себя,и собаку...Тяжеловато.И собаке тяжелее.Поэтому обожаю *местечковые*соревы,где всё ОКД в одном ринге...Как правило и места хорошие получала.
И еще заметила,что если начинаю просчитывать заранее,какое место можно получить и начинаешь недооценивать соперников-всё!Облажался.Поэтому стараюсь просто работать.

 Отправлено: 31.01.14 13:04. Заголовок: piyavka пишет: 10ти..

piyavka пишет:

цитата:

10тилетний стаж выступлений с собакой в агитбригаде позволяет ничего не бояться и ни о чем не волноваться.

Ни фига!На выступлениях никогда не волнуюсь.)))Это ж не соревы...)))))

 Отправлено: 31.01.14 14:05. Заголовок: Анна Т.

шречка, как по мне, так 5 рингов проще, там и разрядить в промежутках можно (иногда и очередь собирается)и настроить на новое упражнение.
А в IPO если собаку размарило на выдержке или наоборот она завелась, то с этим и пойдёшь дальше. Если не хватает драйва, то и к снарядам можно подойти с "выжитым лимоном", который не покажет ту скорость, что на тренировках.

 Отправлено: 31.01.14 14:56. Заголовок: Наверное, для ИПО-со..

Наверное, для ИПО-собак, DMC-керунг и есть ринг.

 Отправлено: 01.02.14 17:43. Заголовок: Анна Т. ну мне есть..

Анна Т.
ну мне есть с чем сравнить.Для собаки проще настроиться и отработать ИПО,нежели выйти-войти...Причем не разыгрывать,ни разрядить,ни еще как-то поощрять собаку нельзя между рингами.Я имею в виду не междусобойчики,а соревы ранга ЧР.Я пробовала.Недавно.Для моего пса чуднО было выйти из ринга типа в разгар веселья)))...От этого драйв рос от ринга к рингу,и на снарядах я просто боялась,что он убьется нафиг...Особенно на лестнице...По которой он,по-моему,ходил нормативно третий раз в жизни...)))
НО!Зато я совсем не нервничала.Некогда было.)))Кстати,заняли 2е место...

 Отправлено: 01.02.14 18:24. Заголовок: Анна Т.

шречка, мне тоже есть с чем сравнить))) но выступая в команде " Сокольники", мы никогда не учавствовали в междусобойчиках)) И на России и на Москве не раз приходилось выступать и места призовые занимать.
Ну и на IPO не раз стартовала, и тоже не на междусобойчиках...
Т.ч. кому что... мне проще несколько рингов

 Отправлено: 01.02.14 21:54. Заголовок: Анна Т. пишет: И на..

Анна Т. пишет:

цитата:

И на России и на Москве не раз приходилось выступать и места призовые занимать.

представьте мне тоже...)Ну в ИПО,я думаю,тоже выйдем.Испытания сдали.Вот где я психовала то!Три раза перед тремя разделами!Ужас!)))
Анна Т. пишет:

цитата:

кому что... мне проще несколько рингов

А мне-один.)
Анна Т. пишет:

цитата:

мы никогда не учавствовали в междусобойчиках))

Ну эти наши пробные соревы я бы не назвала междусобойчиком...Переходящий Кубок КССС Сокольники.
А в междусобойчиках хорошо обкатывать молодую собаку.И отдельные спортсмены площадки*Сокольники*это тоже делают...)))
Вот в сл.субботу коррекционные будут-думаю все пойдут...И ваши *Сокольники*,и наши *Ясенево*...)
Тоже хорошая тренировка и собакам в соревновательной обстановке и спортсменам...Хорошая тренировка нервам.
За сим заканчиваю болтовню,а то не очень по делу получается.